Jak zhubnout tak, aby se shozená kila zase rychle neobjevila zpět? Jde to vůbec, a proč zázračné diety nefungují? Odpovědi jsou možná prostší, než čekáte.

Hubněte s rozumem a nikam nespěchejte, jen tak se dočkáte výsledků

Je velká škoda, že nestačí mávnout kouzelným proutkem a zbavit se tak přebytečných kilogramů. Mnohdy si podobně rychlý a snadný efekt slibujeme od zázračných a rychlých diet, po jejich skončení se však opět divíme, že jsme tak, kde jsme byli před tím. Ano, neexistuje nic, jako je zázračná dieta a nikdy se nám nepodaří zhubnout beze snahy a pořádné dřiny. Dřina to nemusí být jen fyzická, mnohdy nám dá více zabrat psychika a pak není jiné cesty, než se na všechno vykašlat. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven?

Zrychlete si metabolismus

Přemýšlíte, jak rychle zhubnout Bmikalkulacka.cz pořád dokola a stále jste na vhodné řešení nepřišli? Prvním řešením může být rada s odborníkem na zdravou výživu nebo s osobním trenérem. Jistě, můžete si nechat sestavit jídelníček, spočítat, jak na tom jste a řídit se tabulkami, jenže co přijde potom? Služby výživového poradce ani trenéra si platit věčně nebudete a možná sami nemáte tak silnou vůli? I sami si můžete pomoci, i když při shazování většího počtu kilogramů je taková rada od odborníka na místě, dále už ale musíte udělat všechno sami.

Hubnutí nám stěžuje zejména zpomalený a špatně fungující metabolismus. Ten si můžete zrychlit několika způsoby. Základem je nejen úprava jídelníčku, ale i dostatek pohybu a to jakéhokoliv. Důležité je nesedět jen na zadku o opravdu se donutit něco začít dělat, byť by to mělo být jen chození na pravidelné procházky. Existuje také řada potravin, které metabolismus podporují a přitom jsou zdravé a chutné. Klíčem k tomu, abyste mohli být úspěšní, je vědění. Ano musíte se orientovat ve složení potravin a také v tom, kolik pohybu potřebujete.

Opravdu to chcete?

Zakopaný pes může být i ve vás samých. Opravdu hubnout chcete nebo vás k tomu jen nutí okolí? Jste přesvědčeni o tom, že se zvládnete hlídat? Dost možná, že ne. Někdy je ale nejlepší zbytečně se neužírat a začínat pomalu. Více zeleniny na talíři a méně příloh? Zní to jednoduše a právě i takto malý krok vás může dovézt k úspěchu. Ne nadarmo se říká, že bychom se měli mít rádi. Když si nebudeme jen zakazovat a upírat, snadněji dostaneme to, co chceme.

Hubnutí nemusí být věda, ale musíte to opravdu chtít.

Je to sice už dost otřepaná fráze, ale přesto ji je tu třeba zmínit. A sice to, že kdo dnes není na internetu, ten jako by nebyl. Počítače a ona zmíněná globální síť tu sehrávají stále větší úlohu, a aby se toho dalo stále více zvládat, musí i výpočetní technika držet krok s dobou, musí být na úrovni a zároveň dokonale fungovat. A aby někdo právě takovou výpočetní techniku měl, musí se obracet v optimálním případě na ty, kdo mu ji mohou poskytnout. A kdo mu ji pochopitelně nejenom prodají, ale také mu zaručí její servis.

Zkrátka a dobře je žádoucí obracet se na někoho takového, jako je Správa produktů IBM Fsnet. Tato firma má totiž už poměrně dlouhou tradici, na našem trhu informačních technologií působí již od roku 2012 a má v řadách svých zaměstnanců i odborníky s mnohaletými zkušenostmi a znalostmi, co se informačních a komunikačních technologií týká.

U této firmy si lze zajistit výpočetní techniku i její servis, a to bez ohledu na to, zda je zákazník malou společností nebo pouhou domácností. Všem těmto se tu nabízejí dlouhodobá, bezpečná a přínosná technologická řešení, jež jsou pro zákazníky tím nejoptimálnějším, nabízejí se tu ale i špičkové zálohovací technologie a postupy, IT Outsourcing, instalace a nastavení serverů a datových úložišť, realizace datových sítí, správa této výpočetní techniky i uživatelská podpora.

Zde si lze nechat zajistit komplexní podporu systémů IBM Lotus Notes/Domino, od návrhu architektury až po profylaktickou činnost v rámci servisní smlouvy, pro nativní klienty je tu zajištěn i vývoj v prostředí Lotus Notes takzvaně na klíč, získat se tu dají i balíčky aplikací řešící procesy obchodní firmy, jsou tu k mání robustní řešení ochrany dat, zálohování a archivování.

Odborníci jsou tu pro své klienty nonstop a mohou pro ně vytvořit i webové stránky přizpůsobené jejich potřebám.

A něčím takovým se prostě nedá opovrhovat.

Je letní horký den a Vy a Vaše rodina se právě připravujete na dovolenou. Myslíte na doklady, peníze a zavazadla – přitom na letišti si v lepším případě vzpomenete jen na kytky, které jste zapomněli zalít. V horším případě je to zapnutá žehlička/nevypnutá voda/nezamknuto – prostě doplňte dle potřeby. Na co nezapomenout? Postupujte systematicky a už žádný karambol nikdy nenastane.

Ještě před odjezdem z domova zařiďte:
Vše musí být platné a funkční
Uvědomte si, co všechno pro Vaše cestování budete potřebovat – bude Vám stačit jen občanka, protože se budete pohybovat na území EU, nebo budete potřebovat pas? Obstarejte si potřebné doklady, aktivujte si roaming (pokud ho nemáte aktivovaný) a ujistěte se, že budete moct použít Vaši platební kartu a máte na ní dostatek peněz.

Časová rezerva
Před odjezdem z domova si nechte na všechno dostatek času, protože díky tomu předejdete zbytečnému stresu – člověk ve stresu více zapomíná, takže tím snížíte riziko nechtěného omylu. S časovou rezervou počítejte i kvůli zkontrolování bytu či domu a jeho okolí, zavazadel a všeho potřebného.

Všechna zařízení jsou vypnutá
Klidně i 2x zkontrolujte, zda jsou všechny elektrické spotřebiče vypnuté – začněte např. od kuchyně a pokračujte do zbytku bytu. Vypněte i počítač či televizi! I tyto přístroje mohou způsobit při zkratu požár. Nezapomeňte vypnout přívod vody a vyhodit pojistky.

Vše je zamknuté
Mnoho lidí dělá chybu, že zkontroluje to, že zamknuli dveře, ale zapomínají např. na otevřené okno. Přesvědčte se, že všechny přístupy do bytu jsou doopravdy řádně zamčené (hlavně dveře např. na balkón) a nenechejte žádné okno otevřené, ani např. na tzv. ventilačku! Každý sebemenší vchod do Vašeho bytu se může stát potenciálním vchodem pro zloděje, proto nic neponechávejte náhodě.

Vytvořte dojem obývaného domu
Poproste někoho ze svých známých či sousedů, aby se o Váš byt v domě Vaší nepřítomnosti postarali – ať jsou zalité květiny, vybraná schránka a občas vyvětráno. Nechte např. v obývacím pokoji rozsvíceno, protože to také může zloděje odradit.

Svatba se nás týká většinou jen jednou až dvakrát za živo a každý pár chce mít svůj svatební den dokonalý. Pokud jste pozváni na svatbu, pak jistě přemýšlíte nad tím, co dáte novomanželům za svatební dar. Svatební dary se většinou dělí na dvě části – peněžní a věcný dar. Sami svatebčané si často řeknou, co by chtěli, zda vytvoří seznam věcí, které chtějí do domácnosti, popřípadě zda ocení spíše peněžní dary. I ty však mohou být originálně podané.

1. Přání

Přání je součástí každé svatby. A co takhle 3d přání? 3D přání vám poskytne originální prostor pro umístění finančního daru a zároveň má opravdu krásný a neotřelý vzhled. Klasická přání do obálky již nejsou v módě a už vůbec ne ty s přihrádkou na peníze. Jedná se o velice nudnou variantu, kterou již dnes málokdo využívá.

2. Schované peníze

Schovejte peníze tak, aby nebylo jednoduché je najít. Drobné mince schované v kyblíčku s pískem a přiložené sítko pobaví snad každého. A koho ne, ten má prostě smůlu. Peníze můžete schovat do nápadné pokladničky, modelu domečku pro někoho, kdo staví, nebo třeba zapéct do perníku. Fantazii se meze nekladou. Tuto variantu můžete navíc provázat třeba s koníčkem novomanželů či s něčím, co je s vámi spojuje. Mohou na vás mít veselou vzpomínku.

3. Dekorace

Peníze mohou působit i dekoračně. Nebojte se nechat z nich vytvořit kytici, nebo třeba obraz. Novomanželé si mohou sami vybrat, zda peníze využijí hned nebo si je nechají nějakou dobu doma „na horší časy“ jako dekoraci. Tyto služby nabízí poměrně hodně aranžérek.

Samozřejmě během svatby se dělají další aktivity, které mají za úkol vybrat od svatebčanů peníze pro novomanžele. Jedná se třeba o takzvanou tombolu, dražbu podvazku, nebo přispívání novomanželům do kasičky. Většinou tyto aktivity pořádají svědci a je dobré s nimi počítat a nějaké peníze si s sebou na svatbu vzít.

Sprchový kout se zdá vhodným řešením především pro koupelny nevelkých rozměrů, kdy majitelé mnohdy bojují o každý centimetr prostoru, který je možné efektivně využít. Dále lze říci, že toto řešení hygieny je rozhodně úspornější variantou, kdy při mytí není spotřebováno stejně velké množství vody jako v případě zmiňované alternativy. Také pořizovací cena bývá nižší, a pro zákazníka tak přijatelnější. Benefitem může být pro někoho i skutečnost, že sprchový kout nabízí možnost velmi rychlého umytí špíny a potu z těla, kdy není zapotřebí vyčkávat na napuštění dostatečného objemu vody.

Obáváte-li se, že sprchové kouty vám nemohou dopřát stejnou míru relaxace jako vany, pak se pletete. V dnešní době je na trhu značné množství masážních modelů, které ukojí vaše potřeby.

Při výběru vhodného modelu je nutné vzít v potaz hned několik faktorů. Je zapotřebí zvážit, zda jsou pro vaše potřeby vhodnější

· SPRCHY OTEVŘENÉ, působící elegantně a stylově,
· či SPRCHY UZAVŘENÉ, které se vyznačují především svou praktičností.

Krom praktičnosti poskytují uzavřené prototypy i větší míru soukromí, pracnější je pak jejich údržba v podobě čištění dveří a zástěn.

Co mohou nabídnout vany?

Řekne-li se vana, zřejmě se většině automaticky vybaví odpočinek, horká voda, soli do koupele a nadýchaná pěna. Skutečně tomu tak je, vana je zcel ideálním místem k relaxaci a načerpání nových sil. Rovněž se jedná o praktičtější volbu s ohledem na budoucnost, kdy je právě toto řešení vstřícnější k lidem vyššího věku. Není nic jednoduššího než namontovat potřebná madla či závěsnou sedačku. Vanu ocení i páry mladé, a to nejen pro společně strávené romantické okamžiky, ale i během péče o dítě.

Na trhu je k dispozici opět řada modelů, můžete tak vybírat z van:

· ROHOVÝCH
· OVÁLNÝCH
· OBDÉLNÍKOVÝCH
· ASYMETRICKÝCH
· VOLNĚ STOJÍCÍCH

Při rozhodování, která varianta je pro vás tou správnou volbou, můžete zvážit prostor vaší koupelny a pořizovací cenu.

V případě, že si stále nejste jisti, existuje pro mnohé příhodné řešení, a to vana s možností posouvací či skládací zástěny, která tak efektivně kombinuje výhody obou.

Internet v poslední době skýtá neskutečné možnosti. Je faktem, že lidská lenost je skvělým impulzem pro vynalézavost. Upřímně, kdo z nás má v oblibě nákupy potravin a tahání těžkých tašek domů? Některým z nás občas nemoc neumožní zajít si nakoupit, pro starší lidi může být i obyčejná návštěva obchodu náročným úkolem a třeba pro maminky s malými dětmi je to často dokonce hororová výprava. Internet nám naštěstí může v tomto směru zpříjemnit život.
 
Naprostou novinkou je možnost nechat si přivézt potraviny domů.
·         Rozvoz jednotlivých obchodů
Některé obchody nabízejí možnost vybrat si zboží přes internetové stránky a nechat si celý nákup kurýrem přivézt až domů.
·         Košík.cz
je virtuální supermarket. Zboží si opět vybereme na stránkách a kurýr Košíku vám nákup opět přiveze.
 
Hotové jídlo
·         Rozvoz
Tuto variantu známe všichni a většina z nás jí využívá. Kromě klasického objednání po telefonu lze už přes specializované portály, jako je například DameJidlo.cz, objednat jídlo jako v e-shopu. V klidu si tak můžeme vybrat přílohy, varianty a vidíme svoji objednávku i s cenou. Dávno taky neplatí, že jídlo na rozvoz je jenom pizza.

·         Obědové menu
Ti, kteří si nestíhají kvůli zaměstnání nebo škole vařit oběd nebo na něj chodit do jídelny či restaurace, si mohou nechávat obědy vozit. Některé restaurace nabízí rozvoz obědů na celý týden, z menu si lze vybrat vždy týden dopředu.

Existuje taky varianta, kdy se dá menu objednat jen na jeden den.
Obědvat můžeme jak klasické „meníčko“ tak například veganskou či vegetariánskou stravu nebo populární krabičkovou dietu.
 
E-shop s jídlem
·         Možnost objednávat potraviny přes internet je v současnosti také oblíbené a díky moderním technologiím dorazí, aniž by byla ohrožena jejich trvanlivost. Tímto způsobem lze sehnat i takové potraviny, které nejsou běžně v obchodech k dostání. Mezi takové e-shopy se řadí například různé zdravé výživy, prodejny se specializovanými potravinami nebo třeba zajímavé projekty jako je Mixit.cz, kde si můžeme namíchat vlastní müsli. Nevýhodou je však relativně vysoké poštovné.

Zářivky jsou stále jedním z nejvyužívanějších typů zdrojů umělého světla v kancelářích, výrobní sféře, na veřejných plochách obchodů, ve skladech a v hromadné dopravě. Dnes mohou nízkotlaké výbojky nahradit trubice LED s vyšším výkonem a s menšími nároky na jejich provoz.

Žádné blikání

Blikání starých zářivkových trubic byl nepříjemný podprahový jev, který citliví jedinci dokázali zaznamenat v podvědomí jako rušivý element. Pouhým okem se sice zaregistrovat nedal, šlo o 50 kmitů za sekundu, ale takto nízká frekvence starého typu předřadníku mohla způsobit mnoha lidem psychické problémy, nesoustředěnost, deprese a úzkosti. Zvláště nepříjemné důsledky blikání se mohou projevit v průmyslové výrobě, kde se musí zaměstnanci plně soustředit na výrobní proces, a rušivý vliv to má i na výuku ve školách. LED zářivky nemají předřadník, jde o odlišný princip vzniku světla, a tudíž odpadá i tato nepříjemnost.

Barva světla na míru

Moderní LED trubice se mohou využívat v interiéru domácností i na pracovištích, kde spolehlivě nahradí původní technologii. Shodují se typem patice a přívodním napětím a lze je prakticky vyměnit v každém zářivkovém svítidle. K podstatným výhodám patří možnost zvolit si teplotu vyzařovaného světla podle potřeby. Mohou tedy být umístěny tam, kde umělé světlo nepůsobí rušivě při odpočinku, a naopak – kde bychom rádi zvýšili pozornost při práci, tam se hodí studená bílá o teplotě chromatičnosti nad 4100 K.

Vysoký index podání barev (jak moc jsou osvětlené předměty barevně věrné a nezkreslené) se pak uplatní při práci v grafickém studiu, ve fotografických a jiných uměleckých ateliérech, při práci filmařů, projektantů a designérů. Skvělou volbou je i tzv. pro-kognitivní světlo, upravené tak, jehož spektrum příznivě ovlivňuje kognitivní funkce mozku a nervové soustavy.

Nízká spotřeba a dlouhá životnost

Snížení spotřeby a prodloužení intervalu výměn světelných zdrojů je jeden z hlavních důvodů náhrady stávajících technologií. V porovnání s původními zdroji je zde energetická náročnost snížena až o 80 procent a délka spolehlivého provozu již běžně přesahuje 50 tisíc hodin.

Muž nikdy nezavítá do hospody tzv. „na jedno“, vždy se tam zdrží. Ve skutečnosti zůstane jen u jednoho piva, maximálně u dvou. Není tolik mužů, kteří se den co den zřídí, a jsou z nich alkoholici zralí na léčebnu. Většina mužů je zodpovědných i sama k sobě, zvlášť pokud se schází s kamarády někde, kam zamíří autem. A tak se stává, že si chlapi v hospodě objednají minerálku, nebo třeba jen kávu, a dají si i něco k snědku.

Když žena vypráví, muž nenaslouchá. Ale naslouchá, ovšem záleží na tom, o čem si vy dva povídáte. Téma by mělo být zajímavé a konstruktivní. Komunikace mezi partnery totiž musí být oboustranná a musí vždy vést k nějakému výsledku, k řešení, musí mít nějaký smysl. Pokud si ženy stěžují kupříkladu na kolegyně z práce, může v tom být i závist jako projev vlastního nesebevědomí. Takový rozhovor nic nevyřeší a partner z něj nebude zrovna nadšený, nemůžete se pak divit, že nemá zájem naslouchat. Zapracujte trochu na sobě a zajímejte se také o to, co baví nejen vás, ale i váš protějšek. Vztah dvou lidí pak bude pevnější a kvalitnější.

Každý správný muž si umí poradit se vším. Dokáže opravit pračku a vyrobit třeba i nábytek. Zavedená hloupost ještě z doby socialismu, kdy si lidé byli nuceni všechno opatřit a zajistit svépomocí. Dnes se obory lidské činnosti mnohem více úzce specializují a ne každý chirurg bude ležet pod autem a ne každý zámečník zvládne pěstovat orchideje. Navíc je mezi mladými lidmi stále větší procento těch, kteří nejsou vůbec manuálně zruční. Nainstalují vám novou verzi Microsoft Office, ale vyrobit krmítko pro ptáky ze dřeva, to po nich nemůžete přece chtít!

Muži zapáchají, slušně řečeno. Ponechme stranou peprnější výrazy, když muž zrovna ženám nevoní. Záleží pochopitelně na intenzitě mužského pachu a na hygieně, zásadní jsou také stravovací zvyklosti, alkohol a cigarety, které dokážou svým „smradem“ znepříjemnit život.
Pokud ale muž ženě zrovna nevoní, bývá to známkou toho, že k sobě nemusí geneticky pasovat. Bylo prokázáno, že některý mužský pot některé ženy odpuzuje, zatímco jiné dokonce vzrušuje. 

Na trhu je k dispozici rozsáhlá škála vůní. Která varianta je vhodná, čím je charakteristická? Pomůžeme Vám vyřešit nejen dilema ohledně výběru, ale zejména se stručným přehledem jaké druhy lze zakoupit. Třeba ani jste o všech nevěděli či otestovat jiný druh a alternaci vůně. Změna je přeci život.
 
Vonné svíčky a tyčinky
 
Náleží mezi nejrozsáhlejší sortiment na trhu a zároveň neustále se těšící značné oblibě. K dostání jsou různé druhy, typy, tvary či barvy. Vůně je intenzivní, avšak v případě tyčinek není dlouze trvající jako v rámci jiných variant. Ve vlastním zájmu a zejména v případě vonných tyčinek je adekvátní volba přírodních produktů.
 
Aromalampy
 
Jedná se o nádoby, kde ve spodní části je vložena svíčka zahřívající vodu s vonnou esencí. Alternativou stoupající na popularitě je místo vody a esence specifický vonný vosk, jehož výdrž je podstatně delší a účinnější i co se týče intenzity aróma.
 
Potpourri
 
Na výběr je možnost klasické verze v podobě sušených květů, jedná se o nejznámější formu a pozitivem je, že si můžete vyrobit vlastní potpurri. Nebo lze zakoupit v podobě elektrického osvěžovače, kdy intezita vůně je vyšší, dlouhodobější a podstatné je, že v tomto případě si lze i sílu vůně mnohdy regulovat.
 
Vonné sáčky
 
Obdobně jako potpourri velmi známé, však už i naše babičky užívaly tento způsob provonění domova. Taktéž i zde lze vyrobit vlastní voňavé sáčky. Věhlasné jsou tyto sáčky naplněné levandulí sloužící proti molům. Umísťují se nejen do skříní.

Aromadifuzéry 
 
Zde není třeba zapalování svíčky. Převážně se jedná o skleněné lahvičky s obsahem vonné esence a uzavřené zátkou. Intenzitu aróma si určujete nejen volbou esence, ale také množstvím bambusových tyčinek.
 
Spreje
 
Známé a rovněž často používané. Jedná se však o rychlé provonění intenzivní vůní avšak s krátkodobější účinností. Spíče taková rychlá pomoc na provonění domova.

A jakou vůni zvolit?
 
Prioritní je řídit se svými smysly. Zvážit, do jakých prostor je vybírána vůně. Vhodnější variantou je osobní koupě, kdy je reálné přivonět k danému aróma. K dispozici na trhu jsou jak přírodní vůně, tak oblíbené květinové, stejně tak ovocné – osvěžující či kořeněné, které jsou těžší a výraznější.

Problémy jsou jakýmsi stěžejním tématem současné, moderní doby, a dle mého osobního názoru je něco takového způsobeno zejména tím, že na společnost jako celek je vytvářen jakýsi nátlak, který tedy ti slabší jedinci, ale i ti silnější nemusejí unést. Pokud se tak tedy stane, že najednou nebudete mít sílu k neustálému poklusu směrem vpřed, je více než pravděpodobné, že se dostanete do nějakých těch problémů, což tedy v žádném případě není něčím, za co byste se měli stydět, a to zejména z toho důvodu, že mnohem důležitější je v rámci této situace její řešení, což je ne vždy zcela jednoduchým krokem, a to zejména z toho důvodu, že najít odvahu je tím nejpodstatnějším.

Ve chvíli, kdy se tak tedy stane, je více než nutné najít toho správného odborníka, a to proto, že jen s jeho pomocí je možné, aby byly veškeré problémy, které svírají náš život, vyřešeny. Pokud je vám tedy ve své podstatě jedno, kam vlastně pojedete, tak vám vřele doporučuji návštěvu psychoterapie Praha, jelikož právě zde se vám dostane té správné péče, díky které vám bude jistě brzy lépe. Nelekejte se tak tedy v žádném případě toho, že budete muset cestovat po našem hlavním městě, a to zejména z toho důvodu, že díky moderním technologiím je právě tento krok velmi lehce zvládnutelný.

Je tak tedy více než jasné, že v případě, kdy má kdokoliv z nás nějaké ty problémy, je více než vhodné, aby se na ně obrátil směrem k odborníkovi, jelikož jen s jeho pomocí je možný absolutní návrat do běžného života. Nestyďte se tak tedy v rámci jakékoliv situace říci si o pomoc, jelikož mnohem horší by bylo, kdybyste si o ní neřekli, a neustále si tak tedy vše nechávali pro sebe. Něco takového byste totiž po určité době nemuseli zvládnout, a tak byste se tedy postupem času mohli nacházet v mnohem horší situaci, než v případě, kdy si necháte pomoci, a to i v případě, že vám to přijde jako velmi náročný životní krok.